Bez kategorii

11 pomysłów na prezent dla Pole Dancerki Prezent dla pole dancerki – Twoja dziewczyna/ narzeczona/ żona, a może siostra/ mama lub przyjaciółka trenują Pole Dance i zastanawiasz się, z czego ucieszyłaby się najbardziej, znajdując pod choinką lub w paczuszce na prezent […]

Zapisz się na Pole Dance dla początkujących – od zupełnych podstaw! Odnajdź nową pasję tej jesieni! To grupy dla ZUPEŁNIE ZIELONYCH Czego możesz spodziewać się po zajęciach Pole Dance? Lepszego samopoczucia Nauczysz się nowych, niespotykanych umiejętności Poznasz nowe osoby – […]

Pole Dance staje się coraz popularniejszy wśród nastolatek. Być może Twoja córka już Ciebie pytała czy zapiszesz ją na pole dance, a Ty zastanawiasz się czy Pole Dance jest dla młodzieży? (Warszawa) Przede wszystkim jak dzieci i młodzież postrzegają Pole […]

Często otrzymujemy od Was pytania jak pole dance wpływa na sylwetkę Czy można schudnąć uprawiając tą dyscyplinę albo czy przyrost mięśni nie będzie zbyt duży. Te pytania skłoniły nas do napisania tego artykułu. Zajmiemy się dziś wymiarem czysto fizycznym pole […]

Czym jest tylna taśma? Dlaczego mobilność i rozciąganie jest ważne? Tylna taśma to struktura powięziowo-mięśniowa, a jej funkcją jest połączenie i ochrona tylniej powierzchni ciała, a także utrzymanie wyprostowanej postawy. Wraz z wiekiem taśma ta ulega skróceniu oraz sztywnieniu. Tylna […]

Jak wzmocnić ręce do pole dance – wielokrotnie dostawaliśmy o to pytania Chcąc wyjść Wam naprzeciw – nagraliśmy filmik z ćwiczeniami, które wzmacniają kluczowe partie mięśniowe. I nie są to ćwiczenia wyłącznie na ręce (np. pompki). Ponieważ na utrzymywanie ciała […]

Bardzo wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z rurką, pyta jak wzmocnić ręce do pole dance? Na początek jedna bardzo ważna rzecz – aby zacząć Pole Dance NIE musisz mieć silnych rąk 🙂 Brak silnych rąk to najczęstsza obawa (albo wymówka!) […]

Często spotykamy się z pytaniem: „Co jeść po treningu Pole Dance?” Ten artykuł podpowie Ci co jak zaspokoić potrzeby organizmu. Jednym z posiłków może być postać płynna, która nie obciąży zbytnio żołądka przed snem i będzie lekkostrawna. Ten napój to […]

Zapytaj o kod rabatowy do platformy szkoleniowej poledancetutorials.pl <3 Już wkrótce będą kolejne dostępne kursy z technik rozciągania i wiele innych nowych figur pole dance 🙂 Poniżej zajawka tutorialu.

Byłaś już na kilku zajęciach, a może chodzisz już 2 miesiące, a Twoja instruktorka uparcie wraca do figur z pierwszych zajęć, mimo iż robisz je wyśmienicie. Trochę Cię to irytuje? Nie powinno. Dlaczego warto je powtarzać? Podstawy, jak sama nazwa […]