Rura do pole dance w domu
Rura do pole dance – Jak przygotować stanowisko do trenowania Pole Dance w domu? Czasem myślisz o tym, że rura do pole dance wyglądałaby idealnie w Twoim salonie? A może masz w mieszkaniu dodatkowy pokój, który aż się prosi, aby przerobić go na pokój ćwiczeń? Nagle w sobotę lub niedzielę wieczorem albo w środę o […]
Prezent dla Pole Dancerki – 11 pomysłów
11 pomysłów na prezent dla Pole Dancerki Prezent dla pole dancerki – Twoja dziewczyna/ narzeczona/ żona, a może siostra/ mama lub przyjaciółka trenują Pole Dance i zastanawiasz się, z czego ucieszyłaby się najbardziej, znajdując pod choinką lub w paczuszce na prezent urodzinowy? 🙂 Oto kandydaci na idealny prezent dla Pole Dancerki: 1. Magnezja – czyli proszek lub […]
Pole Dance dla początkujących – nowe grupy!
Zapisz się na Pole Dance dla początkujących – od zupełnych podstaw! Odnajdź nową pasję tej jesieni! To grupy dla ZUPEŁNIE ZIELONYCH Czego możesz spodziewać się po zajęciach Pole Dance? Lepszego samopoczucia Nauczysz się nowych, niespotykanych umiejętności Poznasz nowe osoby – Kobiety takie jak Ty! Przekonasz się na własnej skórze, że Pole Dance to aktywność, która […]
Czy Pole Dance jest dla młodzieży?
Pole Dance staje się coraz popularniejszy wśród nastolatek. Być może Twoja córka już Ciebie pytała czy zapiszesz ją na pole dance, a Ty zastanawiasz się czy Pole Dance jest dla młodzieży? (Warszawa) Przede wszystkim jak dzieci i młodzież postrzegają Pole Dance? Po pierwsze dla nich jest to świetna zabawa i możliwość spędzania czasu z rówieśnikami […]
Jak Pole Dance wpływa na sylwetkę
Często otrzymujemy od Was pytania jak pole dance wpływa na sylwetkę Czy można schudnąć uprawiając tą dyscyplinę albo czy przyrost mięśni nie będzie zbyt duży. Te pytania skłoniły nas do napisania tego artykułu. Zajmiemy się dziś wymiarem czysto fizycznym pole dance! „Czy dzięki pole dance schudnę?” Dodaj do planu swojego dnia zajęcia pole dance, a […]
Test długości funkcjonalnej tylnej taśmy. Mobilność i rozciąganie jest ważne
Czym jest tylna taśma? Dlaczego mobilność i rozciąganie jest ważne? Tylna taśma to struktura powięziowo-mięśniowa, a jej funkcją jest połączenie i ochrona tylniej powierzchni ciała, a także utrzymanie wyprostowanej postawy. Wraz z wiekiem taśma ta ulega skróceniu oraz sztywnieniu. Tylna taśma rozpoczyna się od podeszwy stopy z prawej i lewej strony, a kończy nad brwiami. […]
Jak wzmocnić ręce do Pole Dance – ćwiczenia
Jak wzmocnić ręce do pole dance – wielokrotnie dostawaliśmy o to pytania Chcąc wyjść Wam naprzeciw – nagraliśmy filmik z ćwiczeniami, które wzmacniają kluczowe partie mięśniowe. I nie są to ćwiczenia wyłącznie na ręce (np. pompki). Ponieważ na utrzymywanie ciała na rurce wpływa wiele różnych grup mięśniowych, o które trzeba zadbać <3 Tutoriale Pole Dance […]
Jak wzmocnić ręce do Pole Dance – teoria :)
Bardzo wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z rurką, pyta jak wzmocnić ręce do pole dance? Na początek jedna bardzo ważna rzecz – aby zacząć Pole Dance NIE musisz mieć silnych rąk 🙂 Brak silnych rąk to najczęstsza obawa (albo wymówka!) osób, które myślą o zapisaniu się na zajęcia pole dance dla początkujących. To zrozumiała obawa, […]
Co jeść po treningu Pole Dance
Często spotykamy się z pytaniem: „Co jeść po treningu Pole Dance?” Ten artykuł podpowie Ci co jak zaspokoić potrzeby organizmu. Jednym z posiłków może być postać płynna, która nie obciąży zbytnio żołądka przed snem i będzie lekkostrawna. Ten napój to totalna bomba zdrowotna, pełna witaminek i minerałów. Przede wszystkim połączenie białka wraz z węglowodanami przyczyni […]
Dostęp do platformy poledancetutorials.pl
Zapytaj o kod rabatowy do platformy szkoleniowej poledancetutorials.pl <3 Już wkrótce będą kolejne dostępne kursy z technik rozciągania i wiele innych nowych figur pole dance 🙂 Poniżej zajawka tutorialu.