Nie musisz być silna,
żeby zacząć Pole Dance
Od tego są zajęcia ♡
Przyjdź na pierwszą lekcję i przekonaj się, ile potrafi Twoje ciało,
nawet jeśli nigdy wcześniej nie trenowałaś!
Aktualne nabory
POLE DANCE OD PODSTAW
Bemowo · Poniedziałki · 19.00
Ursus · Czwartki · 21.00
Ursus · Poniedziałki · 18.00
EXOTIC POLE OD PODSTAW
Bemowo · Piątki · 21.00
Ursus · Piątki · 20.00
TEENS POLE (dla nastolatek)
Bemowo · Czwartki · 17.00
Ursus · Wtorki · 17.00
AERIAL HOOP OD PODSTAW
Bemowo · Soboty · 10.00
Pierwsza lekcja próbna tylko 45 zł
Przyjdź, spróbuj i zobacz czy Pole Dance jest dla Ciebie
Dlaczego pokochasz Pole Dance University?
Zaczynasz od zera
Nie potrzebujesz siły ani doświadczenia. Wszystkiego uczymy Cię krok po kroku, z super atmosferą na sali
1 osoba = 1 rurka
Masz swoją rurkę na wyłączność przez całe zajęcia
Trenerka jest obok
Trenerka pomaga, poprawia technikę i dba o Twoje bezpieczeństwo na każdym etapie, a także jest Twoją cheerliderką!
Co mówią o nas nasze Kursantki?
Masz pytania?
Sprawdź najczęściej zadawane pytania przed pierwszymi zajęciami
Czy muszę być silna i wysportowana, żeby zacząć Pole Dance?
Absolutnie nie! Nie musisz mieć siły, kondycji ani doświadczenia, żeby rozpocząć zajęcia Pole Dance w Pole Dance University. Zajęcia dla początkujących są stworzone właśnie dla osób, które zaczynają od zera. Siłę, mobilność i pewność siebie budujesz stopniowo podczas treningów. W naszych studiach na Bemowie i w Ursusie uczymy krok po kroku, w bezpiecznym tempie i bez presji.
Czy mogę zacząć, jeśli nigdy wcześniej nie trenowałam Pole Dance?
Tak. Zdecydowanie możesz zacząć od zera. Zajęcia Pole Dance od podstaw nie wymagają wcześniejszego doświadczenia tanecznego ani sportowego. Trenerka pokazuje podstawowe chwyty, pozycje i pierwsze figury oraz krok po kroku tłumaczy technikę ich wykonania. W Pole Dance University prowadzimy grupy od podstaw zarówno na Bemowie, jak i w Ursusie, więc możesz wybrać lokalizację, która jest dla Ciebie wygodniejsza.
Boję się, że sobie nie poradzę – czy zajęcia są naprawdę dla każdego?
To jedna z najczęstszych obaw przed pierwszym treningiem, często słyszymy to pytanie - i właśnie dlatego zajęcia od podstaw zaczynamy naprawdę od podstaw. Nie musisz umieć się podciągać, być rozciągnięta ani znać żadnych figur. Podczas zajęć Pole Dance dla początkujących w Pole Dance University w Warszawie ćwiczenia są dopasowywane do poziomu grupy, a kolejne elementy wprowadzamy stopniowo. Najważniejsze jest po prostu przyjść i spróbować 💙
Jak wyglądają pierwsze zajęcia i czego mogę się spodziewać?
Pierwsze zajęcia Pole Dance od podstaw obejmują rozgrzewkę, naukę podstawowej techniki oraz proste elementy i figury dostosowane do osób początkujących. Trenerka pokazuje ćwiczenia krok po kroku i pomaga w ich bezpiecznym wykonaniu. Nie musisz niczego wcześniej umieć ani przygotowywać się treningowo. Na pierwsze zajęcia w naszym studio Pole Dance w Warszawie – Bemowo lub Ursus przyjdź przede wszystkim z nastawieniem, że próbujesz czegoś nowego 💙
Czy trenerka ma czas, żeby podejść do mnie i poprawić moje błędy?
Tak. Podczas zajęć trenerka nie tylko pokazuje figury, ale również obserwuje uczestniczki, poprawia technikę i pomaga przy wykonywaniu nowych elementów. Szczególnie na początku prawidłowa technika jest bardzo ważna, dlatego na zajęciach Pole Dance w Pole Dance University zależy nam na tym, aby każda osoba wiedziała, co robi i czuła się bezpiecznie.
Jak szybko zobaczę pierwsze efekty treningów Pole Dance?
Pierwsze efekty wiele osób zauważa już po kilku regularnych treningach, ale tempo rozwoju jest indywidualne. Z czasem poprawiają się przede wszystkim siła, koordynacja, mobilność i świadomość ciała, a figury, które na początku wydawały się trudne, zaczynają przychodzić coraz łatwiej. Regularne treningi Pole Dance pozwalają rozwijać się krok po kroku - bez potrzeby porównywania się z innymi.
Spróbuj - pierwsze zajęcia tylko 45 zł
Poznaj Twoje Trenerki
sekcja w przebudowie