Stretching

Dobry stretching to jest to, czego potrzebujesz! Przede wszystkim jest to bardzo korzystne dla Twojego ciała i umysłu.

Jakie płyną korzyści z regularnego rozciągania?

  • Zwiększa zakresy ruchu – Rozciąganie dotyczy nie tylko mięśni, lecz również ścięgien i więzadeł zbudowanych z tkanki łącznej. Ścięgna to elementy anatomiczne przytwierdzające mięśnie do kości, natomiast więzadła łączą elementy układu kostnego oraz stawów.
  • Poprawia postawę ciała poprzez rozciągnięcie przykurczonych mięśni
  • Redukuje stres – Stretching jest zdecydowanie polecany dla osób zmęczonych i zestresowanych. Praca i stres przyczyniają się do bolesnych przykurczy mięśni i rozciąganie jest wręcz konieczne.
  • Po dobrej sesji rozciągania lepiej śpisz
  • Zwiększa się Twoja koncentracja i pamięć – udowodnione naukowo!
  • Ma skutki uboczne: np. szpagat 🙂
  • i ciekawostka – więcej radości z seksu! Rozciągnięte, rozluźnione mięśnie, w tym mięśnie dna miednicy, ułatwiają aktywność seksualną

Stretching to nie tylko lepsze wyniki w Pole Dance, ale to także czas dla Ciebie!

Zajęcia te cechują się niższą intensywnością, dlatego jest to idealna przerwa w codziennej gonitwie.

Zapraszamy na Stretching w Warszawa Bemowo

stretching warszawa bemowo

Podsumowując – chyba nie musimy Cię dłużej przekonywać, że Stretching to must have w dzisiejszych czasach? 😉

Zapraszamy na zajęcia Stretching warszawa

Sprawdź Grafik

Podczas rozciągania, podobnie jak przy innych rodzajach ćwiczeń, ważne jest również picie odpowiedniej ilości wody przed i po treningu, aby zapewnić organizmowi wystarczający poziom nawodnienia.

PoleDanceTutorials.pl