Bez kategorii

Jak wzmocnić ręce do pole dance – wielokrotnie dostawaliśmy o to pytania Chcąc wyjść Wam naprzeciw – nagraliśmy filmik z ćwiczeniami, które wzmacniają kluczowe partie mięśniowe. I nie są to ćwiczenia wyłącznie na ręce (np. pompki). Ponieważ na utrzymywanie ciała […]

Bardzo wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z rurką, pyta jak wzmocnić ręce do pole dance? Na początek jedna bardzo ważna rzecz – aby zacząć Pole Dance NIE musisz mieć silnych rąk 🙂 Brak silnych rąk to najczęstsza obawa (albo wymówka!) […]

Często spotykamy się z pytaniem: „Co jeść po treningu Pole Dance?” Ten artykuł podpowie Ci co jak zaspokoić potrzeby organizmu. Jednym z posiłków może być postać płynna, która nie obciąży zbytnio żołądka przed snem i będzie lekkostrawna. Ten napój to […]

Zapytaj o kod rabatowy do platformy szkoleniowej poledancetutorials.pl <3 Już wkrótce będą kolejne dostępne kursy z technik rozciągania i wiele innych nowych figur pole dance 🙂 Poniżej zajawka tutorialu.

Byłaś już na kilku zajęciach, a może chodzisz już 2 miesiące, a Twoja instruktorka uparcie wraca do figur z pierwszych zajęć, mimo iż robisz je wyśmienicie. Trochę Cię to irytuje? Nie powinno. Dlaczego warto je powtarzać? Podstawy, jak sama nazwa […]

Seria Mity o Pole Dance Pole Dance sama zaczęłam trenować w styczniu 2010 roku. Przez ten cały czas (ponad 11 lat) spotkałam się z najróżniejszymi przekonaniami o Pole Dance u różnych osób. Postanowiłam rozprawić się z mitami o pole dance […]

Basic Climb, czyli wspinaczka Nasza Madzia tłumaczy technikę wejścia na rurkę.Daj znać w komentarzu czy uczyłaś się już Basic Climb i czy okazało się to trudne? Chcesz rozpocząć swoją Pole Dance’ową przygodę? Napisz do nas na priv Magdalena Szewczyk-Kucharska Pole […]

Basic Spin, czyli cyrkiel – figura, którą poznałaś (lub poznasz, jeśli pole dance jest jeszcze przed Tobą) na pierwszych zajęciach Technika to klucz do sukcesu nasze Trenerki pomogą Tobie osiągnąć wymarzone figury A już w przyszłym tygodniu rusza grupa od […]

Pole Dance University – Pole Dance Warszawa Bemowo/ Wola to miejsce, w którym Twój rozwój jest ważny. Ty jesteś ważna! Dlatego rozpoczynamy serię tutoriali, abyś mogła zgłębiać tajniki pole dance 🙂 Poznaj Martini! Figura Martini to figura, którą poznasz na […]

Zdecydowałaś!  Chcesz spróbować tego całego Pole Dance, o którym ciągle gdzieś słyszysz. A to koleżanka ćwiczy, a to w Mam Talent jakaś dziewczyna wymiotła tak, że sędziom szczęki opadły (i to nie był striptiz!), a to chłopak/narzeczony/mąż coś przebąkiwał, że […]