Rura do pole dance – Jak przygotować stanowisko do trenowania Pole Dance w domu?
Czasem myślisz o tym, że rura do pole dance wyglądałaby idealnie w Twoim salonie? A może masz w mieszkaniu dodatkowy pokój, który aż się prosi, aby przerobić go na pokój ćwiczeń?
Nagle w sobotę lub niedzielę wieczorem albo w środę o g 14 nabierasz chęci do szaleństw na rurce, ale studio nie prowadzi wtedy zajęć. A może mieszkasz daleko od studia i zwyczajnie nie masz możliwości ćwiczyć tam tak często, jakbyś chciała?
Wystarczyłoby mieć tylko rurkę do pole dance w domu 🙂
No dobra, ale jak to zrobić, aby telewizor ocalał, kiedy już zaczniesz ćwiczyć, a stolik kawowy nie dostał rykoszetem (albo Twoja noga) ?
Miarka przyjdzie Ci z pomocą! 🙂
Średnica na przestrzeń wokół rurki powinna mieć min. 1,5 m. Oczywiście wszystko również zależy od tego co będziesz chciała robić i jak wysoka jesteś.
Średnica 1,5m niech będzie tą odległością wyjściową. Jeśli jesteś wysoka – warto pomyśleć o przemeblowaniu lub delikatnym przesunięciu mebli, abyś miała więcej miejsca – np. jeśli masz 170, niech średnica będzie 1,7, jeśli oczywiście masz taką możliwość 🙂
SPRAWDŹ: Tutoriale Pole Dance – do ćwiczeń w domu!
Jeśli jednak nie masz możliwości zaaranżować tak pomieszczenia, aby mieć 2 metry dookoła rury – nie przejmuj się! Zostań przy mniejszej średnicy – wtedy cześć figur będzie wykonać ciężej, ponieważ możesz zahaczyć nogą o mebel. Ale chodzi tu głównie o te „wyciągnięte” figury typu Extended Butterfly itd. Natomiast jest wieeeele figury, które są piękne, a nie wymagają wielkiej sali treningowej 🙂
Jeśli chodzi o rury i jej montaż – jest to temat na osobny post, który wkrótce się pojawi.
Pamiętaj jeszcze tylko o akcesoriach do ćwiczeń – koniecznie materac, jeśli planujesz figury w górze (a na pewno do takich dojdziesz). Materac to must have do każdego treningu, tak samo jak porządna rozgrzewka 🙂
Jak się uczyć samej w domu? Możesz skorzystać z kart z figurami Pole Dance – wtedy musisz sama rozkminić jak do danej figury wejść (opcja dla osób z wyższą świadomością ciała) albo skorzystać z gotowych video-tutoriali, które pokazują i tłumaczą jak krok po kroku wejść do pozycji.
Dodatkowe przybory, które mogą okazać się pomocne do wyposażenia swojego domowego studia to:
- mata do ćwiczeń
- kostki do jogi
- guma, która pomoże przy trudniejszych elementach siłowych
Zobacz także: 11 pomysłów na prezent dla pole dancerki