Pierwszy pokaz pole dance to wyjątkowy moment dla każdej Pole Dancerki. O ile przygotowania do pokazu mogą być stresujące, to jednocześnie są one szansą na pokazanie swoich umiejętności i postępów w treningach. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować się do pierwszego pokazu pole dance.
- Ustal cel swojego pokazu
Przed przygotowaniami do pokazu warto zastanowić się, jakie cele chcesz osiągnąć. Czy chcesz zaprezentować swoje umiejętności techniczne, czy może skupisz się bardziej na emocjonalnym aspekcie tańca? Dlatego, znając cel swojego występu, będzie łatwiej dobrać odpowiednie figury, wybrać muzykę oraz przygotować się mentalnie do pokazu.
2. Przygotuj swoje ciało
Aby wykonać kilkuminutowy pokaz pole dance, warto zadbać o swoją kondycję oraz gibkość już wcześniej. W tym celu warto regularnie uczęszczać na stretching oraz wykonywać ćwiczenia siłowe, które pomogą wzmocnić mięśnie potrzebne do konkretnych figur. Możesz poprosić swoją Trenerkę o wskazówki do przygotowania ciała.
3. Dobierz odpowiednie figury do swojego poziomu
Podczas przygotowań do pokazu warto dobrać figury do swojego poziomu zaawansowania. Nie ma sensu próbować wykonywać zbyt skomplikowanych figury, jeśli nie jest się jeszcze na to gotowym. Dlatego warto skonsultować swoje wybory z instruktorem, który pomoże dobrać figury, które najlepiej będą pasować do twojego poziomu.
Co jest jeszcze ważne podczas przygotowań do pokazu?
4. Powtórz figury do perfekcji
Aby pokaz wypadł jak najlepiej, warto powtarzać wybrane figury do perfekcji. Tylko dzięki regularnym powtórzeniom można osiągnąć pewność siebie oraz sprawnie wykonywać skomplikowane ruchy. W Warszawie są dostępne sale do wynajęcia, gdzie można regularnie ćwiczyć i powtarzać wybrane figury i sekwencje.
5. Zadbaj o swój strój i makijaż
Oprócz przygotowań technicznych, warto również zadbać o swój strój i makijaż. Strój powinien być wygodny i zapewniać swobodę ruchów. W Warszawie są dostępne sklepy ze strojami pole dance, gdzie można wybrać odpowiedni strój na pokaz. Makijaż powinien być odpowiednio dobrany do charakteru pokazu i podkreślać urodę tancerki.
6. Zrób próbny pokaz przed publicznością
Aby zminimalizować stres związany z pierwszym pokazem, warto wcześniej wykonać próbny występ przed publicznością. Najlepiej zrobić to przed swoją grupą, w której regularnie trenujesz, a także przed inną grupą w swoim studio. Dzięki temu będzie łatwiej opanować stres i w pełni cieszyć się swoim występem. Możesz poprosić również koleżanki o feedback.
7. Umów się na trening personalny ze swoją Trenerką
Twoja Trenerka zna Twoje możliwości oraz ma większe doświadczenie w treningu Pole Dance. Skorzystaj z okazji i umów się z nią na trening indywidualny. Podczas tego treningu poświęci ona czas tylko Tobie i Twoim potrzebom i pomysłom.
Podsumowanie
Przygotowania do pierwszego pokazu pole dance to czas pełen wyzwań i emocji. Aby w pełni wykorzystać tę szansę, warto wyznaczyć cel swojego występu, przygotować swoje ciało, wybrać odpowiednie figury i powtarzać je do perfekcji. Dodatkowo, warto zadbać o muzykę, a także swój strój i makijaż oraz wykonać próbny występ przed publicznością. Pomyśl również o zainwestowaniu w trening indywidualny z Twoją Trenerką.
Zobacz też:
Rura do pole dance w domu – jak przygotować stanowisko do trenowania?