3 najczęstsze mity Pole Dance, które warto obalić
Pole dance to świetny sposób na wzmocnienie ciała, poprawę kondycji i pewności siebie. Niestety, wokół tej formy aktywności krąży wiele stereotypów, które mogą odstraszać początkujących. W tym artykule rozprawimy się z najczęstszymi mitami o pole dance, aby pokazać, że jest to sport dla każdego – niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia.
„Musisz mieć silne ciało, żeby zacząć pole dance”
Jednym z najczęściej powtarzanych mitów jest przekonanie, że pole dance wymaga ogromnej siły, już na samym początku. To nieprawda. Pole dance, jak każdy inny sport, rozwija siłę stopniowo. Na pierwszych zajęciach skupiasz się na podstawowych ruchach, które stopniowo wzmacniają mięśnie, zwłaszcza ramion, pleców i brzucha. Nie musisz przychodzić na swoje pierwsze zajęcia z formą atlety – siła buduje się wraz z regularnym treningiem. To właśnie trening sprawi, że z czasem będziesz w stanie wykonać coraz bardziej wymagające figury.
„Trzeba być bardzo elastycznym, żeby trenować pole dance”
Elastyczność to ważny element pole dance, ale podobnie jak siła, nie jest to coś, co trzeba mieć od razu. Wiele osób zaczyna trenować pole dance z ograniczoną elastycznością i stopniowo, dzięki regularnym ćwiczeniom rozciągającym, poprawiają swoją mobilność. Instruktorzy dostosowują poziom trudności do możliwości uczestników, a stretching jest częścią każdej lekcji, więc z czasem twoje ciało stanie się bardziej gibkie. To proces, który rozwija się równolegle z nauką technik pole dance.
„Pole dance jest tylko dla młodych kobiet”
Ten mit jest nie tylko fałszywy, ale też krzywdzący. Pole dance to sport dostępny dla każdej kobiety, niezależnie od wieku, płci czy sylwetki. Na zajęciach spotkać można 20, 30, 40, 50+ latki, a wspólna pasja łączy ludzi na zajęciach, tworząc atmosferę wsparcia i motywacji. Różnorodność stylów i technik sprawia, że każdy może znaleźć coś dla siebie.
Podsumowanie
Pole dance to wspaniały sposób na poprawę kondycji fizycznej i emocjonalnej, a także na rozwój siły i elastyczności. Nie trzeba być ani super silnym, ani elastycznym, ani młodym, żeby zacząć. Jeśli zastanawiasz się nad spróbowaniem swoich sił w tym sporcie, odłóż na bok stereotypy, mity pole dance i daj sobie szansę odkryć, jak wiele może ci zaoferować!
Obecnie prowadzimy nabór do grup od zupełnych podstaw:
Bemowo: poniedziałki g. 19 – zobacz grafik dla Bemowa
Ursus: środy g. 21 oraz czwartki g. 21 – zobacz grafik dla Ursusa
Poznaj Pole Dancerkę, która zaczęła ćwiczyć Pole Dance w wieku 59 lat!