Jak zacząć Pole Dance? Dlaczego warto zacząć właśnie teraz?
Coraz częściej słyszysz o pole dance, oglądasz filmiki, zapisujesz inspiracje… ale wciąż odkładasz decyzję „na później”?
Mamy dobrą wiadomość: nie musisz być silna, rozciągnięta ani mieć doświadczenia, żeby zacząć. Właśnie dlatego otwieramy nowe grupy pole dance od podstaw – stworzone specjalnie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z rurką.
Dlaczego warto spróbować pole dance?
Pole dance to coś więcej niż trening.
To połączenie siły, kobiecości, zabawy i pracy nad pewnością siebie.
Zaczynając od zera, możesz:
- 💪 wzmocnić całe ciało (ramiona, brzuch, plecy, nogi)
- 💃 poprawić koordynację i świadomość ciała
- ✨ poczuć się pewniej i bardziej kobieco
- 🧠 oderwać głowę od codziennych spraw i stresu
- 🌸 zrobić coś tylko dla siebie
W nowych grupach uczymy krok po kroku, bez presji i porównań. Każda osoba zaczyna z innego miejsca – i to jest absolutnie OK.
Czy pole dance jest dla mnie, jeśli nigdy nie ćwiczyłam?
Tak. I jeszcze raz: TAK.
Nie musisz mieć żadnego przygotowania sportowego. Wszystkiego uczysz się na zajęciach, w swoim tempie. Instruktorka pokazuje warianty ćwiczeń, a atmosfera w grupie jest wspierająca i bezpieczna.
Nowe grupy to idealne miejsce, żeby zacząć — bo wszyscy są na tym samym etapie.
Co zabrać na pierwsze zajęcia pole dance?
Na pierwsze zajęcia nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. Wystarczy kilka prostych rzeczy:
👕 Strój
- krótkie spodenki (kontakt skóry z rurką jest bardzo ważny)
- top lub dopasowana koszulka
- najlepiej bez balsamu na ciele w dniu treningu (żeby się nie ślizgać)
🧦 Skarpetki
- przydadzą się szczególnie na rozgrzewkę, żeby było ciepło w stópki
🧥 Bluza lub ciepła narzutka
- bardzo ważna!
Zakładamy ją przed zajęciami i po treningu, żeby mięśnie nie wychłodziły się zbyt szybko
💧 Woda
- nawodnienie to podstawa
Resztą nie musisz się martwić – wszystko dokładnie tłumaczymy na miejscu.
Nowe grupy – małe, kameralne, od podstaw
Tworzymy nowe, kameralne grupy, dzięki czemu każda osoba dostaje uwagę i wsparcie instruktorki. To idealne warunki do nauki i budowania pewności siebie.
Jeśli czujesz, że to może być coś dla Ciebie – napisz do nas wiadomość prywatną na messenger (KLIKnij tutaj)
Wyślemy wszystkie szczegóły i pomożemy dobrać grupę 🌸
Nie odkładaj siebie na później.
Czasem jeden trening potrafi zmienić dużo więcej, niż myślisz 💖
