Dobry stretching to jest to, czego potrzebujesz! Przede wszystkim jest to bardzo korzystne dla Twojego ciała i umysłu.
Jakie płyną korzyści z regularnego rozciągania?
- Zwiększa zakresy ruchu – Rozciąganie dotyczy nie tylko mięśni, lecz również ścięgien i więzadeł zbudowanych z tkanki łącznej. Ścięgna to elementy anatomiczne przytwierdzające mięśnie do kości, natomiast więzadła łączą elementy układu kostnego oraz stawów.
- Poprawia postawę ciała poprzez rozciągnięcie przykurczonych mięśni
- Redukuje stres – Stretching jest zdecydowanie polecany dla osób zmęczonych i zestresowanych. Praca i stres przyczyniają się do bolesnych przykurczy mięśni i rozciąganie jest wręcz konieczne.
- Po dobrej sesji rozciągania lepiej śpisz
- Zwiększa się Twoja koncentracja i pamięć – udowodnione naukowo!
- Ma skutki uboczne: np. szpagat 🙂
- i ciekawostka – więcej radości z seksu! Rozciągnięte, rozluźnione mięśnie, w tym mięśnie dna miednicy, ułatwiają aktywność seksualną
Stretching to nie tylko lepsze wyniki w Pole Dance, ale to także czas dla Ciebie!
Zajęcia te cechują się niższą intensywnością, dlatego jest to idealna przerwa w codziennej gonitwie.
Zapraszamy na Stretching w Warszawa Bemowo
Podsumowując – chyba nie musimy Cię dłużej przekonywać, że Stretching to must have w dzisiejszych czasach? 😉
Zapraszamy na zajęcia Stretching warszawa
Sprawdź Grafik
Podczas rozciągania, podobnie jak przy innych rodzajach ćwiczeń, ważne jest również picie odpowiedniej ilości wody przed i po treningu, aby zapewnić organizmowi wystarczający poziom nawodnienia.