Pole Dance dla nastolatek w Warszawie – Teens Pole 11–15 lat
Teens Pole to zajęcia Pole Dance stworzone z myślą o nastolatkach w wieku 11–15 lat. Łączą elementy gimnastyki, akrobatyki, wzmacniania i rozciągania, a wszystko odbywa się krok po kroku i w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Dlaczego warto wybrać Pole Dance dla nastolatki?
Pole Dance to aktywność, która angażuje całe ciało i pozwala rozwijać siłę, koordynację, gibkość i świadomość własnego ciała. Nastolatki uczą się nowych figur i przejść stopniowo, dzięki czemu mogą obserwować swój progres i cieszyć się z kolejnych osiągnięć.
Regularne treningi to również okazja, żeby oderwać się od telefonu i szkolnego biurka, być w ruchu i spędzić czas w grupie rówieśniczek. Wspólne ćwiczenia sprzyjają budowaniu relacji, uczą współpracy i pomagają nabierać większej pewności siebie.
Najważniejsze jest dla nas, żeby zajęcia były bezpieczne, wspierające i dawały nastolatkom radość z ruchu – bez presji i porównywania się z innymi 💙
Jak wyglądają zajęcia Teens Pole
Na zajęciach Teens Pole uczymy wszystkiego krok po kroku i na poziomie dopasowanym do wieku oraz możliwości grupy. Trening obejmuje rozgrzewkę, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające oraz naukę figur, obrotów i prostych połączeń na rurce.
Trenerka dokładnie pokazuje technikę, pomaga przy wykonywaniu nowych elementów i asekuruje wtedy, kiedy jest to potrzebne. Nastolatki mają czas na powtórzenia i rozwijają swoje umiejętności stopniowo – od prostszych elementów do bardziej wymagających.
Zależy nam na atmosferze, w której można uczyć się bez presji, zadawać pytania, popełniać błędy i cieszyć się własnym progresem 💗
Szukasz zajęć Pole Dance dla swojej nastolatki?
Podaruj jej przestrzeń do ruchu, rozwijania nowych umiejętności i dobrej zabawy. Teens Pole to zajęcia dla nastolatek 11–15 lat, prowadzone w bezpiecznej i wspierającej atmosferze 💙
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia - przyjmujemy nastolatki zaczynające całkowicie od zera.
Pierwsza lekcja próbna tylko 45 zł
Najczęściej zadawane pytania
Od jakiego wieku można zacząć Teens Pole?
Zajęcia Teens Pole w Pole Dance University są przeznaczone dla nastolatek w wieku 11–15 lat. Program i poziom trudności ćwiczeń są dopasowane do wieku oraz możliwości grupy, dlatego nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia w Pole Dance.
Czy nastolatka musi być wysportowana, żeby zacząć Pole Dance?
Nie. Na zajęcia można przyjść bez wcześniejszego przygotowania, dużej siły czy rozciągnięcia. Sprawność, koordynację, siłę i gibkość rozwijamy stopniowo podczas regularnych treningów.
Czy Pole Dance dla nastolatek jest bezpieczny?
Podczas zajęć zwracamy szczególną uwagę na prawidłową technikę i stopniowe wprowadzanie nowych elementów. Trenerka pokazuje ćwiczenia krok po kroku, kontroluje ich wykonanie i asekuruje przy figurach, gdy jest to potrzebne.
Jak wyglądają pierwsze zajęcia Teens Pole?
Pierwszy trening obejmuje rozgrzewkę, ćwiczenia przygotowujące ciało oraz naukę podstawowych chwytów, obrotów i prostych figur na rurce. Wszystko wprowadzamy stopniowo, dlatego nastolatka może rozpocząć zajęcia nawet wtedy, gdy nigdy wcześniej nie trenowała Pole Dance.
Jak ubrać się na zajęcia Pole Dance dla nastolatek?
Najlepiej zabrać krótkie spodenki i wygodny top lub koszulkę. Odsłonięta skóra nóg ułatwia utrzymanie się na rurce podczas części figur. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Warto również zabrać wodę.
Gdzie odbywają się zajęcia Teens Pole w Warszawie?
Zajęcia dla nastolatek prowadzimy w Pole Dance University w Warszawie, w dwóch lokalizacjach w Warszawie: Bemowo – ul. Człuchowska 66 oraz Ursus – ul. Kompanii AK Kordian 3. Możesz wybrać studio, które jest dla Ciebie wygodniejsze, i zapisać się na zajęcia zgodnie z aktualnym grafikiem.