Pole Dance Warszawa - Bemowo i Ursus
Zacznij swoją przygodę z Pole Dance – nawet jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś na rurce. Na zajęciach w Pole Dance University uczymy krok po kroku, w bezpiecznej i wspierającej atmosferze. Trenujemy na Bemowie i Ursusie, a każda osoba podczas zajęć ma rurkę na wyłączność.
Dlaczego warto zacząć Pole Dance?
Pole Dance to nie tylko nauka figur. To trening, który wzmacnia całe ciało, poprawia mobilność i daje ogromną satysfakcję z każdego małego progresu.
Na zajęciach uczysz się wszystkiego krok po kroku — bez presji i bez porównywania się z innymi. Trenerka pokazuje ruch, tłumaczy technikę, a jeśli trzeba, pomaga i asekuruje Cię przy figurach.
Z czasem zauważysz nie tylko większą siłę i sprawność, ale też więcej pewności siebie i po prostu frajdę z tego, co potrafi Twoje ciało 💗
Jak wyglądają zajęcia Pole Dance?
Na zajęciach uczymy figur i przejść krok po kroku. Trenerka najpierw pokazuje ruch, dokładnie tłumaczy technikę, a potem pomaga Ci wykonać go samodzielnie.
Nie musisz wszystkiego umieć od razu. Jeśli potrzebujesz, trenerka podejdzie do Ciebie, poprawi ustawienie ciała i zaasekuruje Cię przy figurze. Każdy element możesz powtórzyć tyle razy, ile potrzebujesz.
Ćwiczymy w małych grupach, ale każda osoba ma swoją rurkę na wyłączność. Dzięki temu możesz trenować we własnym tempie i naprawdę wykorzystać czas zajęć 💙
Dlaczego Pole Dance University
Zależy nam, żebyś podczas treningu miała przestrzeń do nauki, czuła się bezpiecznie i widziała swój progres. Dlatego w Pole Dance University stawiamy na indywidualne podejście podczas zajęć i trening dopasowany do poziomu uczestniczek.
Na zajęciach każda osoba ma rurkę na wyłączność, dzięki czemu nie tracisz czasu na czekanie i możesz powtarzać figury tyle razy, ile potrzebujesz. Trenerki dbają o prawidłową technikę, asekurację i pomagają Ci rozwijać się krok po kroku.
Prowadzimy zajęcia Pole Dance w dwóch lokalizacjach w Warszawie – na Bemowie i Ursusie. Możesz zacząć od podstaw i rozwijać się razem z nami przez kolejne poziomy zaawansowania.
I najważniejsze – nie chodzi tylko o kolejne figury. Chcemy, żeby trening był czasem dla Ciebie, źródłem satysfakcji i miejscem, do którego po prostu lubisz wracać 
Gotowa na swoją pierwszą lekcję Pole Dance?
Nie musisz być silna, rozciągnięta ani mieć wcześniejszego doświadczenia. Po prostu przyjdź i spróbuj. Wybierz dogodną lokalizację w Warszawie i zacznij swoją przygodę z Pole Dance razem z nami
Pierwsza lekcja próbna tylko 45 zł
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę zacząć Pole Dance, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłam?
Tak! Na zajęcia Pole Dance od podstaw możesz przyjść bez żadnego wcześniejszego doświadczenia. Wszystkiego uczymy krok po kroku – od podstawowych chwytów i ruchów po pierwsze figury na rurce. Trenerka pokazuje ćwiczenia, tłumaczy technikę i pomaga Ci na każdym etapie 💙
Czy muszę być silna lub rozciągnięta, żeby zacząć Pole Dance?
Nie. Siłę, mobilność i sprawność budujesz właśnie podczas treningów Pole Dance. Nie musisz umieć zrobić szpagatu, podciągać się ani mieć sportowego doświadczenia. Zaczynamy od ćwiczeń dopasowanych do poziomu początkującego i stopniowo zwiększamy ich trudność.
Jak się ubrać na pierwsze zajęcia Pole Dance i co zabrać?
Najlepiej załóż krótkie spodenki oraz wygodny top lub T-shirt – kontakt skóry z rurką pomaga utrzymać się podczas wykonywania figur. Ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Zabierz ze sobą wodę. Maty są dostępne na miejscu, więc nie musisz przynosić własnej. W okresie jesienno-zimowym zabierz ze sobą również bluzę, a jeśli jesteś osobą, która marznie - cały dres na czas oczekiwania na zajęcia i rozgrzewki.
Jak wybrać odpowiedni poziom zajęć Pole Dance?
Jeśli dopiero zaczynasz, wybierz zajęcia Pole Dance od podstaw. Jeśli masz już doświadczenie na rurce, wybór grupy zależy od figur i umiejętności, które już opanowałaś. Przygotowałyśmy dokładny opis poziomów, dzięki któremu łatwiej znajdziesz odpowiednią grupę.
Czy podczas zajęć mam własną rurkę?
Tak. W Pole Dance University każda osoba podczas zajęć ma rurkę na wyłączność. Nie musisz dzielić jej z drugą osobą ani czekać na swoją kolej. Dzięki temu możesz powtarzać ćwiczenia we własnym tempie i maksymalnie wykorzystać czas treningu.
Gdzie odbywają się zajęcia Pole Dance w Warszawie?
Zajęcia Pole Dance University odbywają się w dwóch studiach w Warszawie: Bemowo – ul. Człuchowska 66 oraz Ursus – ul. Kompanii AK Kordian 3. Wybierz dogodną lokalizację i sprawdź aktualny grafik zajęć.