Jak często trenować Pole Dance, żeby zobaczyć efekty?
Jak często trenować Pole Dance, żeby zobaczyć efekty? Zastanawiasz się, jak często trenować Pole Dance, aby zauważyć pierwsze efekty? Czy jeden trening tygodniowo wystarczy, czy może trzeba ćwiczyć częściej? A jeśli dopiero zaczynasz, skąd masz wiedzieć, ile zajęć będzie dla Ciebie odpowiednie? Dobra wiadomość jest taka, że na początku nie musisz spędzać na sali kilku […]
Czy jestem za stara na Pole Dance? Czy można zacząć po 30., 40. i 50. roku życia?
Czy jestem za stara na Pole Dance? Czy można zacząć po 30., 40. i 50. roku życia? „Zawsze chciałam spróbować, ale chyba jestem już za stara”. To zdanie słyszymy znacznie częściej, niż mogłoby się wydawać. Wiele kobiet interesuje się Pole Dance od dawna, obserwuje treningi w mediach społecznościowych i wyobraża sobie, jak wyglądałyby ich pierwsze […]
Materac do Pole Dance – kiedy warto z niego korzystać i dlaczego jest ważny podczas treningu?
Materac do Pole Dance – kiedy warto z niego korzystać i dlaczego jest ważny podczas treningu? Pole Dance daje ogromną satysfakcję, ale wraz z nauką kolejnych figur pojawia się również bardzo ważny temat: bezpieczeństwo podczas treningu. Jednym z elementów wyposażenia, który może wspierać naukę nowych figur, jest materac do Pole Dance. W Pole Dance University […]
Pole dance, Exotic Pole czy Aerial Hoop – jakie zajęcia wybrać na początek?
Pole dance, Exotic Pole czy Aerial Hoop – jakie zajęcia wybrać na początek? Początek nowego sezonu to świetny moment, żeby spróbować czegoś nowego. Być może chcesz wrócić do regularnego ruchu, znaleźć aktywność, na którą naprawdę będziesz czekać, albo po prostu zrobić coś tylko dla siebie. Przeglądasz grafik i pojawia się pytanie: pole dance, Exotic Pole […]
Co daje pole dance? Efekty regularnych treningów, które zauważysz nie tylko w sylwetce
Co daje pole dance? Efekty regularnych treningów Zastanawiasz się, co daje pole dance i czy warto spróbować? Być może oglądasz efektowne figury i myślisz: „To wygląda pięknie, ale ja nie mam tyle siły”. A może wydaje Ci się, że przed pierwszym treningiem powinnaś poprawić kondycję, wzmocnić ręce albo nauczyć się szpagatu? Mamy dobrą wiadomość: nie […]
Jak pole dance wpływa na pewność siebie?
Jak pole dance wpływa na pewność siebie? Zmiany, których możesz się nie spodziewać Pole dance kojarzy się przede wszystkim z efektownymi figurami, siłą i elastycznością. Jednak osoby rozpoczynające treningi często zauważają również zmianę, której początkowo wcale nie brały pod uwagę: większą pewność siebie. Nie dzieje się to po jednych zajęciach ani za sprawą jednej opanowanej […]
Czy trzeba mieć siłę, żeby zacząć pole dance?
Czy trzeba mieć siłę, żeby zacząć pole dance? Jeśli zastanawiasz się, czy trzeba mieć dużo siły, żeby rozpocząć przygodę z pole dance – odpowiedź brzmi: nie. Większość osób zaczynających zajęcia nie ma wcześniej doświadczenia sportowego, dobrej kondycji ani mocnych ramion. Siłę buduje się stopniowo podczas treningów, a pierwsze zajęcia są właśnie po to, żeby zacząć […]
Pierwsze zajęcia pole dance – jak wyglądają i jak się przygotować?
Pierwsze zajęcia pole dance – jak wyglądają i jak się przygotować? Pierwsze zajęcia pole dance przed Tobą? Być może oprócz ciekawości czujesz również lekki stres i masz mnóstwo pytań. Czy trzeba mieć silne ręce? Czy musisz być rozciągnięta? Co założyć? Czy dasz sobie radę, jeśli od dawna nie ćwiczyłaś? I jak właściwie wygląda pierwszy trening? […]
Dlaczego warto spróbować Pole Dance? Obalamy najczęstsze obawy!
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się nad rozpoczęciem swojej przygody z Pole Dance, ale powstrzymują Cię różne wątpliwości ? ten artykuł jest dla Ciebie! ?? Poznaj ten niezwykły sport i dowiedz się, dlaczego warto dać mu szansę, niezależnie od poziomu sprawności, wagi czy wieku. 1. „Mam za słabe ręce, nie dam rady!” To jedna z najczęstszych obaw […]
Mity Pole Dance
3 najczęstsze mity Pole Dance, które warto obalić Pole dance to świetny sposób na wzmocnienie ciała, poprawę kondycji i pewności siebie. Niestety, wokół tej formy aktywności krąży wiele stereotypów, które mogą odstraszać początkujących. W tym artykule rozprawimy się z najczęstszymi mitami o pole dance, aby pokazać, że jest to sport dla każdego ? niezależnie od […]